فیکس پاسچر
حرکات اصلاحی چیست؟
حرکات اصلاحی نوعی فعالیت بدنی است برای بهبود مکانیک بدن ، الگوهای حرکتی ، ارتباط سیستم عصبی عضلانی ، عملکرد مفاصل و فعال سازی عضلات عمقی نگه دارنده اسکلت بدن که به دلیل کم تحرکی از کار افتاده اند.
امروزه سبک زندگی به سمت شیوه ای غیر فعال و کم تحرک سوق پیدا کرده است و به تبع آن مشکلات جسمی و حرکتی در افراد بسیار شایع می باشد. اکثر کودکان دارای حداقل یک ناهنجاری اسکلتی همچون سر به جلو ، قوز پشتی ، کف پای صاف ، زانوهای پرانتزی و… می باشند و همچنین بزرگسالان از دردهای مزمن افتاده اند اسکلتی عضلانی مثل کمر درد زانو درد و …. رنج می برند. به نظر میرسد فراهم کردن زمینه های لازم برای پیشگیری از مشکلات فقر حرکتی و بروز ناهنجاری ها ضروری میباشد.
در حرکات اصلاحی الگوهای حرکتی غلط شناسایی و عضلاتی که ضعیف شده تقویت و عضلات و بافت های کوتاه تحت کشش قرار میگیرند.
راهنمای اپلود ویدیو:
1- یک ویدیو اسکات رفتن مانند نمونه
راهنمای اپلود عکس:
1- یک عکس از روبه روی بدن
2-یک عکس از زاویه پهلوی چپ و یک عکس از پهلوی راست بدن
3-یک عکس از پشت بدن
