همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی از اهمیت بالایی برخوردار است و باید در زندگی روزمره گنجانده شود. اگر شما عزیزان تکنیک‌های ورزشی را به درستی انجام ندهید، برای شما می‌تواند خطرآفرین باشد. انجام حرکات اصلاحی در مورد همه ورزش دوستان اعمال می‌شود، نه فقط کسانی که از آسیب رنج می‌برند.

نتایج مطالعات گوناگون نشان می‌دهد که تمرینات و حرکات اصلاحی با تقویت کردن عضلات بدن شما، میزان درد و آسیب‌های بدن را کنترل می‌کند. انجام حرکات اصلاحی برای هرسنی مفید است. این حرکات شیوع اختلالات اسکلتی و شدت درد را کاهش می‌دهد. فعالیت بدنی و ورزش از بهترین راهکارهای غیردارویی برای کمک به افراد مبتلا به مشکلات عضلانی است. مهم‌ترین فواید انجام حرکات اصلاحی عبارت‌اند از:

افزایش انعطاف‌پذیری

اصلاح عدم تعادل عضلانی

افزایش فعال‌شدن عضلات

کاهش زمان بهبودی پس از جراحی های ارتوپدی

بهبود کارایی عصبی عضلانی (هماهنگی)

افزایش ثبات مفصل

اصلاح مشکلات حرکتی

آماده کردن بدن برای تمرینات با شدت بالاتر

بهبود الگوهای حرکتی

افزایش توانایی بازیابی